SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • ANDRACTIM NA GINO

    Post
    Doping

    [...] DAWKOWANIE: Należy postępować zgodnie z przepisami lekarza. Strażnik w średniej dziennej 01:59 puszki żel stosowany (jedna dawka = 5 g żelu) na klatce piersiowej i / lub brzuch, w zależności od nasilenia objawów i reakcji osoby. WAŻNE UWAGI: Do sklepu unzuganglisch dzieci! Podobnie jak w przypadku mężczyzn leczonych androgenów w podeszłym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 13:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masti, jedno pytanie. Co oznacza -pomiar brzucha robimy na pełnym wdechu? Czy robimy pełny wdech (wciągamy powietrze) i ... wciągamy brzuch czy wypychamy brzuch, czy nic nie robimy?

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 21:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 3 lata temu, ale zacząłem chudnąć i odpuściłem sobie, bo z widocznym szkieletem słabo się czułem. ;-) I prawie nic nie weszło na mnie od tylu lat. Była maleńka piłeczka na brzuchu, ale reszta to woda, którą skutecznie usuwam codziennym zakładanie pasa neoprenowego. Jak go ściągam, to jest cały mokry i w pasie ubyło mi już 2 cm. Ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2012-08-03 08:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no nie masz tego tłuszczu za wiele wystarczy taki trening+ 2*interwały w tygodniu+brzuch po każdej sesji możesz też 2razy w tyg spróbować aerobów

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2011-03-26 15:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanisuaf / Redukcja / By wyglądać jak człowiek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantli skos góra 4x8 27,5 kg 4. Rozpiętki poziomo 3x10 13,5 kg 5. Wyciskanie zza karku 4x6 42,5 kg 6. Unoszenie hantli w przod 3x10 8,5 kg 7. Francuz hantlą 4x10 8,5 kg + brzuch + 30min aero Przysiad lajt, wykroki troche ciezko, syzyfki dobily uda. Wyciskanie juz wiekszy opor, ale nadal bez wiekszych problemow, rozpietki lajt, bede musial [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2013-02-01 19:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    miska i trening rozgrzewka jak zwykle z treningu z pilka na zakonczenie 3x 3x20 brzuch a koncowka odwodznia nog 3x20 - bok, tyl skumalam dlaczego bola mnie kolana .....przenosilam ciezar ciala na palce ....dodalam tylko 1 kg w przysiadzie bo balam sie o kolana ..i eureka ... podobnie wykroki ....wyjscie z piety spowodowalo ze kolana nie [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 22:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    Tył tyłem a przód przodem;-D widać że brzuch Ci też ostro zleciał. A jak z jakością ciała? Pytam bo na małych fotkach nie widzę, a to nie była standardowa redukcja, tylko taka z bajerami;-) i jestem ciekawa jak to wpłynęło.

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 08:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] o ja cie leszczarskie ciezary w porownaniu co kiedys dzwigalam ...i ogien w miesniach - nie pamietam kiedy taki przypal dosatal brzuch , skosne odwrotne ..masakra |-) generalnie fajnie ....tylko wtrwac i nie poddac sie }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa9487a144b84b018b2b391a82e9bb74.png - tyroksyna [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 22:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] .... zauwazylam ze kiedy mam dzien bez cwiczen....nastepuje stagnacja wagi ...jak cwicze ..zawsze jest regularny spadek jak nie ...stagnacja no i wzielam sie dodatkowo za brzuch w sensie ...wcierka plus masaz szczota po cwiczeniach ...jak widac pomaga ten tluszcz z brzucha rowniez ruszyc no po wczorajszym kongresie ....ogol spadkow ok ..nie [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 08:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] nieustana walka a moze tylko 4 km a moze marsz i tak powloczac nogami zrobilam 5 ke/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e914520206304cc1b139421625502717.JPG zestaw z pilka na brzuch trzasne wieczorem bo musze na zakupy ;-D przyszalam tylko dopisac auaaaa ze zakwasy w czterech literach uniemozliwiaja mi wstawanie i siadanie.....dawno tak nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 12:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby a regeneracja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o udo/kolano 4 PRZEDRAMIONA 1.nawijanie i odwijanie cięzarka zawieszonego na lince na drążek 2 UWAGA:ĆWICZENIA BICÓW I TRICÓW MOŻNA POŁĄCZYĆ W SUPERSERIE!!!! DZIEŃ 2 nogi+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 6 2.prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce 4 3.zginanie nóg z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2003-11-09 20:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dla 40 latka

    Post
    Po 35 roku życia

    Treningi w zasadzie są 2 i lecą na przemian po max 8 tygodni. Jak czuję że jakieś ćwiczenie przestaje działać - zmieniam na inne. Uprzedzam że nie należę do tych co ćwiczą na 70% - preferują konkretny trening. trening który zaczynam od PN: KLATA: (9) klata na ławce poziomej sztangą rozgrzewka x15 (60kg) 1 seria x10 (100kg) 2 seria x10 (120kg) 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2012-03-04 10:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Mike

    Post
    Trening w domu

    Trudno możesz nie wierzyć, ale 300 pełnych brzuszków zrobie Ci bez problemu, brzuch zawsze trenowałem, brzuszki, wznosy nóg, tak amatorsko ale brzuch mam naprawdę silny, w porównaniu do innych części ciała, no może oprócz nóg bo trenowałem biegi przełajowe na 1000m a potem na 100 m.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 2009-03-19 16:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Mike

    Post
    Trening w domu

    [...] ale zastanawia mnie jakie angażuje to mięśnie, wczoraj robiłem nogi + barki ale chyba za słabo bo czuje tak troche te mieśnie ;/ dzisiaj będzie plecy + tric, jako 4 dzień wrzucam brzuch i przedramiona. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, chyba będę robił spięcia bo brzuszki są bardzo słabe, nożyce, wznosy nóg powinno być dobrze.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 2009-04-09 10:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo na razie to raz jest tak a raz śmak. Nie rozróżniasz na tym etapie zmian żywieniowych w dni DT/DNT. 2) Trening - dzielony u świeżynki - nie widzi mi się to. Ćwiczenia na brzuch na razie tez sobie daruj. Masz tu: http://www.sfd.pl/-t803543.html przykładowe treningi dla początkujących. Chodzisz na siłke - weź ten pierwszy. Robisz solidnie. W [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 15:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • źle :P:P możesz tak klata tric plecy bic nogi barki i gdzieś dorzucasz brzucg gdzieś przedramiona to było klasycznie, ja osobiście robie klata bic brzuch nogi plecy przedramiona brzuch barki tric ja mam na 4 dni podzielone, nie jestem pewien, ale chyba dzieli się tak że jedna duża grupa mięśniowa(klata plecy nogi) jedna mała grupa (bic tric [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2008-05-18 21:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 X 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 (=> PLECY) POMPKI NA PORĘCZACH [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2012-01-22 17:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja od dzisiaj tyram brzuch qrwa ludzie w tym dziale neichca sogów za pomoc dawać ... Ja nie wiem pomoge ma wszystko opisane , koles napisze pod spodem to samo identycznie i on dostane soga Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-14 11:55:23

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 11:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch - sruch, ja nie tyram a krata jest... względnie w koblach też jest http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis226.html Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-14 12:16:00

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 12:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] późniejszym zamierzam dołożyć treningi z obciążeniem, jak wyjdzie zobaczymy. 5) Aktualne fotki -Przód luzem http://img850.imageshack.us/img850/3884/1kby.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) http://img812.imageshack.us/img812/7863/5paf.jpg -Bok luzem http://img18.imageshack.us/img18/166/xemd.jpg -Tył luzem [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 01:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)